La conscience

de soi n’est pas la connaissance de soi

Sur notre chemin, il existe une discipline complémentaire de toutes les autres et incontournable : la présence à soi.

Cette pratique revêt souvent le nom de méditation. Cependant, pour se dédouaner de toutes projections (techniques, religions, prières …) je propose ici qu’elle soit juste un outil, une discipline. La pratique en groupe est très nourrissante et soutient la pratique individuelle.

Celle-ci permet de nous mettre en lien avec notre conscience corporelle, en apaisant notre mental. La plupart du temps, notre mental est comme une bouteille d’eau trouble en perpétuelle agitation.

Nous sommes coupés de nos sensations, de notre corps et nous réagissons au lieu d’agir.

Nous nous identifions à nos sensations et à nos émotions : nous sommes colère, ressentiment, douleur, peur …

La présence à soi nous pose en tant qu’observateur , nous devenons témoins conscients de ces émotions et de ses sensations.

Nous cultivons ainsi l’équanimité, nous sommes centrés et reconnaissons l’impermanence des choses.

Nous sommes dans l’accueil du moment présent, l’ici et maintenant, sans projection.

En alliant l’intention, la respiration et le geste, l’énergie est conduite avec cohérence. Ainsi nous mettons en accord nos pensées, nos paroles et nos actes.

Comment ?

En s’offrant une parenthèse de 5minutes ou plus, de s’installer confortablement le dos étiré pour que la respiration soit fluide. D’activer son ressenti corporel grâce à une observation des sensations, en respirant plus consciemment.

Vos yeux peuvent être fermés ou ouverts, fixés sur la flamme d’une bougie.

Accueillir bienveillance tout ce qui émerge de ce moment rien que pour vous.

Je vous propose d’explorer 5 mins de présence a soi pour clôturer notre consultation de naturopathie