Fatigue persistante, chute de cheveux ou troubles digestifs… Si vous vivez avec la thyroïdite de Hashimoto, ces symptômes peuvent être familiers. Pourtant, saviez-vous que certains compléments alimentaires pourraient considérablement améliorer votre bien-être ?
En tant que pharmacien spécialisé en santé fonctionnelle, je vous partage mes clés pour choisir des compléments adaptés et efficaces.

🧬 Pourquoi des compléments ?

La thyroïdite de Hashimoto est une maladie auto-immune qui affecte la fonction thyroïdienne et bien au-delà. Mon approche repose sur une compréhension globale des déséquilibres de votre corps : microbiote, inflammation, carences nutritionnelles… Ces éléments sont évalués grâce à des analyses fonctionnelles précises pour cibler les causes profondes de vos symptômes​​.
Exemple : Une carence en sélénium ou en vitamine D peut amplifier l’inflammation et freiner la conversion de vos hormones thyroïdiennes actives, alors qu’une simple supplémentation ciblée peut réduire vos anticorps anti-thyroïdiens et améliorer votre énergie.

🌟 Quels compléments privilégier pour Hashimoto ?

. Sélénium et vitamine D : des incontournables.
Le sélénium aide à réduire les anticorps thyroïdiens et prévient les dommages tissulaires.
La vitamine D, essentielle pour moduler l’immunité, est souvent insuffisante chez les patients Hashimoto. Un dosage personnalisé est crucial pour éviter les excès.

. Probiotiques : soignez votre microbiote.
Plus de 50 % des personnes atteintes d’Hashimoto souffrent de déséquilibres intestinaux comme le SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth). Les probiotiques adaptés restaurent la barrière intestinale, réduisent l’inflammation et soutiennent la sérénité mentale.

. Formes actives de vitamines B.
Methylcobalamine (B12) et methylfolate sont mieux absorbées et particulièrement bénéfiques pour les personnes présentant des variations du gène MTHFR, qui peuvent altérer la métabolisation des folates.

. Magnésium : un allié polyvalent.
Un remède naturel pour la fatigue, les douleurs musculaires et le sommeil. Une forme bien absorbée, comme le bisglycinate, est idéale.

. Soutien digestif : bétaïne avec pepsine.
Pour améliorer l’absorption des nutriments chez les patients avec une faible acidité gastrique, fréquente dans Hashimoto.

⚠️ Ce qu’il faut éviter à tout prix

Les compléments contenant :
. Des additifs artificiels, gluten ou produits laitiers. Même de faibles traces peuvent altérer l’absorption et exacerber l’inflammation.
. L’acide folique synthétique, souvent mal métabolisé et peu efficace comparé au methylfolate.

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